一、行程概览
总行程约15-20天，全程分三段：海盐至成都（2天）、川藏段（10-12天）、拉萨及周边（3-5天）。总里程超4000公里，适合春秋季出行，避开雨季和冬季冰雪。
二、详细路线规划
- 第一阶段：海盐到成都（约2000公里，2天）
路线：海盐→杭州→合肥→武汉→重庆→成都
重点：高速为主，成都休整并检查车辆，采购物资。 - 第二阶段：川藏段（约2100公里，10-12天）
每日行程安排：
- 成都→雅安→泸定→康定（240km，适应海拔）
- 康定→折多山→新都桥→雅江（150km，欣赏高原风光）
- 雅江→理塘→稻城亚丁（可选，额外1-2天）→巴塘（300km）
- 巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（250km，正式进藏）
- 左贡→邦达→七十二拐→八宿→然乌湖（300km）
- 然乌湖→波密→林芝（350km，森林峡谷景观）
- 林芝→工布江达→拉萨（400km，抵达终点）
景点：泸定桥、折多山、稻城亚丁、然乌湖、南迦巴瓦峰、布达拉宫。 - 第三阶段：拉萨及返程
拉萨游玩2-3天（布达拉宫、大昭寺），可选青藏线返程或托运车辆。
三、自驾准备与注意事项
- 车辆要求：推荐SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎；携带防滑链、拖车绳。
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）。
- 高原适应：提前服用红景天，避免剧烈运动；备氧气瓶和常用药品。
- 安全提示：注意落石和弯道，限速行驶；尊重当地风俗，保护环境。
四、实用贴士
住宿以沿途县城为主，提前预订；餐饮结合川菜和藏餐；预算约8000-12000元/人（含油费、住宿、门票）。此线路适合有自驾经验者，建议结伴而行。